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你知道吃洋葱的好处吗?

浏览数量:1     作者:本站编辑     发布时间: 2018-12-14      来源:本站

我们餐桌上经常能吃到洋葱,一般买的红洋葱,市面上还有白洋葱黄洋葱。后面的两种一般做凉拌菜吃,营养吸收比较好。我们天天吃,很少了解洋葱能给我们身体带来哪些好处。味芳食品在生产出口大蒜洋葱粉的了解了一些信息和大家分享一下。

  1. 补钙健骨        洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

  2. 改善肠道环境        洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

  3. 促减肥治便秘        洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

  4. 解油腻        做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

  5. 杀菌        洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。

  6. 防癌        洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。

  7. 预防感冒        洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

  8. 减轻身体炎性反应        洋葱所含的前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

    所以不要小看这小小的洋葱,他给我们的身体带来这么好处。以上信息由味芳食品有限公司整理,味芳食品公司祝大家身体健康。

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